気になるお年頃!高校生におすすめの胸を大きくする方法

気になるお年頃!高校生におすすめの胸を大きくする方法

 

女子高生

胸の大きさやスタイルの理想と現実との差に板挟みになりがちな女子高生。周りから見たら小さなことでも、真剣に悩んでしまうお年頃ですよね。

  • 仲良しの友達と旅行にいって一緒にお風呂にはいる
  • ビキニを着てみんなでプールに行く
  • 好きな人や彼氏に女性としてアピールしたい

楽しみなハズなのに、どこか不安。自信が持てない。今回は、そんな悩める女子高生におすすめの胸を大きくする方法をご紹介したいと思います。

 

この時期の”身体作り”はとっても重要

女子高生3

10代のうちは目に見えて身体が変化し、成長していきます。女性ホルモンの働きが活性化するので、この時期の”バストアップ”はとても効果的と言われています。

 

身体作りの基本として、まずは大きな胸に発達させるための土台をつくります。

胸だけ大きくしようとしても、胸を支える肝心の身体が健康でなければ、アンバランスになってしまい、胸にも悪影響ですよね。

これは、バストアップだけでなく美肌効果や体型維持にも共通して言えること。女性として自分の身体に自信を持てるように、この時期からしっかりと身体のケアをしていきましょう。

 

身体作り・身体ケアって何?

女子高生4

大まかに”身体作り”、”身体ケア”といっても、具体的にどんなことをしたらいいのでしょうか。

高校時代からできる”身体ケア”は、とってもシンプル。今日からでもすぐに始められるものばかりです。シンプル・簡単だけど侮ってはいけません。これを続けることで本当に理想的な身体に繋がるのです。

あの時やっておけば、あの時に知っておけば・・・と20代になってから泣かなくて済むように頑張りましょうね。

 

正しい姿勢

姿勢を正しく保つことで、胸を大きくするのに必要な大胸筋を鍛えることができます。

猫背は胸が縮こまってしまい、バストが成長したくてもできない状況をつくりだしてしまいます。普段、猫背になりがちな人は、両手を後ろで組んで胸を張り、バストトップを上に突き出すような姿勢を意識的につくってみましょう。

 

睡眠をとる

彼氏と一晩中メールしてた、友達と一晩中電話で語ってた、ハマってるDVD見てたら夜が明けてた、スマホ見てていつも夜更かし。こんな感じの生活してないですか?

夜更かし、睡眠不足は健康的なバストアップの妨げとなってしまいます。

というのも、女性ホルモンの分泌が1日の中で一番多いのが夜10時から深夜2時まで。この時間にしっかりと眠ることで、身体の中でしっかりとホルモン分泌活動ができるのです。

メディアなどではお肌のゴールデンタイムとも言われていますよね。睡眠美容という言葉がモデルたちの間で行き交うほど、睡眠時間は重要。バストアップのみならず、美肌効果やダイエット効果にも繋がります。

 

ブラジャーは正しいサイズのもの

バストアップを目指す基本として、自分の胸のサイズに合ったブラジャーをつけましょう。

見栄を張って大きめのブラをつけていると・・・

本来、胸にいくはずのお肉が下に流れて、お腹や背中にたまってしまう

いつまでも小さいサイズのブラをつけていると・・・

リンパ腺を締め付けて、胸の発達の邪魔になってしまう

 

食生活に気を付けてみよう

大豆製品

日常生活の中でバストアップを目指すなら、食生活に気を付けてみましょう。

身体がどんどん成長する高校生の時期に、バストアップに効果的な食材を意識して食べてみましょう。

  • 大豆製品 (大豆 / 豆腐 / 豆乳 / 納豆 / 味噌など)
  • 乳製品 (牛乳 / ヨーグルト / チーズ / バター)
  • タンパク質 (鶏肉などの肉類・魚類)
  • ボロン(ミネラル)が豊富 (キャベツ / リンゴ / アーモンドなど)

これらは、成長ホルモンや女性ホルモン(エストロゲン)を高める役割を果たしてくれます。

しかも、普段の生活で当たり前のように食べている食材ばかり。大豆製品や乳製品はバストアップだけでなく、健康維持にも役立つ食材ですよね。

結局は健康な体型・体内を維持することが、健康なバストアップに自然と繋がるのです。

(※上の食べ物ばかりに偏らず、バランスよく栄養を摂ることが第一です。)

 

バストアップマッサージ

バストケア

胸や、胸の周りをマッサージすることもバストアップに繋がります。

女性の胸をつくっている「乳腺」を刺激するマッサージや、胸周りのリンパを流すマッサージなどが効果的ですよ。

  • こちらもチェック!⇒「胸を大きくする効果的なマッサージ!気になる揉み方は?」

お風呂上がりに、香りの良いオイルやクリームを使ってリラックスしながら胸をマッサージしてあげましょう。正しい方法&毎日の積み重ねが大切ですよ。

 

補正下着を活用

バスト

胸の形や大きさをキープするためには、ピッタリのサイズのブラジャーをつけることが第一ですが、それにプラス、バストアップのためにつけられるブラがあるんです。

補正下着として使えるブラなら、思春期の高校時代に周りにもバレずにバストアップ活動ができそうです。

  • ナイトアップブラ
  • ノンワイヤーブラジャー
  • 育乳ブラ

 

高校生のサプリの使用はアリ?

女子高生2

豊胸サプリの多くには、女性ホルモンの一つ「エストロゲン」と似た働きがある「プエラリア」という成分が使われています。

10代の女子の身体はまだまだ未成熟。ホルモンバランスも不安定。身体の発達が未完了の状態で女性ホルモンの分泌量をコントロールするようなサプリを飲んでしまったら、ホルモンバランスが崩れ生理不順や体調不良などの原因となってしまうのです。

胸を大きくしたい、という気持ちはわかりますが、サプリはもうちょっと我慢。その代わりに、食べものやマッサージ、補正下着など身体に負担にならないバストアップ方法をまずは試してみましょう。

 

まとめ

以上、胸を大きくしたいと悩む、思春期の女子高生におすすめのバストアップ方法でした。

  • 日々の生活の中で意識できる身体ケア
  • バストアップに効果的な食事
  • バストアップマッサージ
  • 補正下着

10代はまだまだ身体が変化・成長途中。気持ち的にも大人にグングン近づく女子高生にとって、スタイルの悩みは大きいですが、楽したいからと言っていきなりサプリに走るようなことだけはやめましょうね。

ストレスを溜めずに、適度に運動。そして規則正しい生活やマッサージなどを意識的に試してみましょう。

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